Nguyên tắc cần nhớ để tránh mối nguy hiểm cho sức khỏe khi đi bơi:
Bơi lội là một hình thức tập thể dục rất tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, nếu không thực hiện đúng cách. Hoạt động này có thể gây ra mối nguy hiểm cho sức khỏe. Bao gồm nguy cơ lây nhiễm vi khuẩn và các bệnh liên quan đến nước. Bài viết này sẽ cung cấp cho bạn những nguyên tắc cần nhớ để tránh lây nhiễm bệnh khi đi bơi.
Xem Thêm: 5 cách giúp tránh nguy cơ viêm tai khi đi bơi lội
Tại sao bơi lội có thể gây nguy hiểm cho sức khỏe:
Vi khuẩn trong bể bơi:
Các bể bơi công cộng, ao hồ, sông suối đều tiềm ẩn nhiều vi khuẩn và virus có thể gây hại cho sức khỏe. Trong các hồ bơi công cộng, các sản phẩm hóa chất như clo được sử dụng để khử trùng. Tuy nhiên, các chất hóa học này cũng có thể gây ra các vấn đề về sức khỏe.
Clo trong nước:
Theo Cleverland Clinic, nhiều người cho rằng clo trong hồ bơi gây ra tình trạng mắt đỏ. Tuy nhiên, điều này không đúng. Các chuyên gia cho biết chính nước tiểu và mồ hôi mới là thủ phạm. Chúng liên kết với clo và tạo ra chất kích ứng hóa học. Sự kết hợp này có thể làm bỏng mắt hoặc gây kích ứng phổi và khiến bạn bị ho. Tuy nhiên, thực tế là clo có tác dụng chống lại sự phát triển của vi khuẩn.
Bệnh liên quan đến nước:
Khi vi khuẩn không được kiểm soát, cho dù trong hồ bơi, công viên nước hay ao, hồ. Chúng có thể gây ra các bệnh liên quan đến nước như tiêu chảy và nhiễm trùng da.
Không chạm vào mặt nếu không cần thiết:
Bơi có thể là một môi trường lý tưởng cho vi khuẩn và virus phát triển. Do đó hạn chế chạm vào mặt bằng tay càng ít thì càng tốt để tránh tiếp xúc với chúng.
Đeo kính bơi:
Đeo kính bơi có thể giúp bảo vệ mắt trước tiếp xúc với nước bẩn và khuẩn.
Khử trùng đồ bơi:
Sau khi tắm xong, hãy đảm bảo rằng đồ bơi của bạn được rửa sạch và khử trùng trước khi sử dụng lần tiếp theo.
Sử dụng kem chống nắng:
Kem chống nắng không chỉ giúp bảo vệ da trước tác hại của tia UV. Giúp bảo vệ da khỏi tiếp xúc với nước bẩn và khuẩn trong bể bơi.
Luôn giữ vệ sinh cá nhân:
Bạn nên luôn giữ vệ sinh cá nhân tốt, bao gồm tắm sạch trước khi bơi. Thay đồ bơi sạch sau khi bơi để giảm thiểu nguy cơ lây nhiễm bệnh.
Với các nguyên tắc này, bạn có thể yên tâm tận hưởng khoảnh khắc thư giãn trong bể bơi mà không lo lây nhiễm bệnh.
Các bệnh truyền nhiễm phổ biến trong bể bơi và cách phòng ngừa:
Để giảm thiểu nguy cơ lây nhiễm khi đi bơi, bạn nên làm theo các nguyên tắc và biện pháp phòng ngừa dưới đây:
1. Tắm trước khi đi bơi
Trước khi bơi, hãy tắm sạch để loại bỏ tạp chất và vi khuẩn trên da. Điều này giúp giảm tải lượng vi khuẩn trong hồ bơi và giảm nguy cơ lây nhiễm.
2. Sử dụng nước sạch
Điều quan trọng khi đi bơi là sử dụng nước sạch và an toàn. Nếu bạn không chắc chắn về chất lượng nước. Hãy tránh bơi hoặc sử dụng mặt nạ bơi để bảo vệ mắt và hệ hô hấp của mình.
3. Tránh tiếp xúc với nước đầy khuẩn
Tránh tiếp xúc với nước đầy khuẩn, chẳng hạn như nước sông hoặc ao hồ. Nước này có thể chứa vi khuẩn và các chất gây bệnh khác.
4. Không uống nước
Điều quan trọng nhất khi đi bơi là tránh nuốt nước. Hóa chất trong hồ bơi không thể giết chết hết tất cả các vi khuẩn ngay lập tức. Do đó bạn luôn có nguy cơ bơi trong nước bị ô nhiễm.
5. Thay đồ sạch
Hãy mang đồ tắm sạch và thay đồ sạch sau khi bơi. Điều này giúp loại bỏ tạp chất và vi khuẩn trên quần áo của bạn.
6. Giữ sạch khu vực xung quanh hồ bơi
Hãy giữ sạch khu vực xung quanh hồ bơi bằng cách thải rác đúng cách. Sử dụng các bồn tắm chân trước khi vào hồ bơi. Nếu có những vật dụng cá nhân, hãy giữ chúng trong túi hoặc hộp riêng biệt để tránh lây nhiễm.
7. Thường xuyên vệ sinh hồ bơi
Nếu bạn quản lý một hồ bơi, hãy đảm bảo thường xuyên vệ sinh hồ bơi để loại bỏ tạp chất và vi khuẩn.
8. Không bơi khi bị ốm
Nếu bạn đang bị ốm, hãy tránh bơi. Nếu đưa cơ thể vào nước lạnh có thể làm tình trạng ốm của bạn trở nên nặng hơn. Ngoài ra, khi bạn bị ốm, cơ thể sẽ mất nước nhanh hơn bình thường. Việc bơi có thể khiến cơ thể bạn mất nước nhanh hơn nữa, gây ra các vấn đề về sức khỏe nghiêm trọng.
Kết Luận:
Hãy tuân thủ các quy định và hướng dẫn của nhân viên bể bơi và các cơ quan liên quan. Nếu bạn là một vận động viên bơi lội, hãy tham gia vào các giải đấu và các sự kiện được tổ chức chuyên nghiệp. Điều này sẽ giúp bạn có được một môi trường bơi lội an toàn và tốt nhất cho sức khỏe.
Tóm lại, bơi lội là một hoạt động tập thể dục rất tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, nó cũng tiềm ẩn nhiều rủi ro liên quan đến vi khuẩn và hóa chất trong bể bơi. Bằng cách thực hiện những biện pháp phòng ngừa đơn giản như tránh uống nước. Tắm trước khi bơi và tránh bơi khi có những vết thương hoặc bị nhiễm trùng da. Bạn có thể giảm thiểu nguy cơ lây nhiễm và tận hưởng những lợi ích của bơi lội mà vẫn đảm bảo sức khỏe của mình.
